Od czego zacząć?
Baza wiedzy jest ułożona tak, żeby dało się ją czytać w dowolnej kolejności, ale jeśli temat jest dla Ciebie nowy, najwięcej sensu ma następująca ścieżka. Zacznij od artykułu Jak alkohol działa na organizm — wyjaśnia, co dzieje się z etanolem od pierwszego łyka aż po wydalenie, i tłumaczy, dlaczego wątroba pracuje w stałym, niezmiennym tempie. Bez tej wiedzy pozostałe teksty są zbiorem liczb bez kontekstu.
Następnie przejdź do poradnika o jednostkach alkoholu. Porcja standardowa — 10 g czystego etanolu — to wspólna miara, która pozwala porównać kufel piwa z lampką wina i kieliszkiem wódki. Gdy już myślisz w porcjach, artykuł Ile promila po piwie, winie i wódce pokaże, jak te porcje przekładają się na stężenie we krwi przy różnych masach ciała.
Na koniec zostaw dwa teksty, które najczęściej zaskakują czytelników: Mity o wytrzeźwianiu — o tym, dlaczego kawa, prysznic i sen nie działają — oraz Alkohol a zdrowie, w którym opisujemy, jak zmieniło się stanowisko nauki wobec dawnej tezy o zdrowotnych korzyściach z lampki wina.
Jak piszemy te teksty
Każdy artykuł powstaje według tej samej zasady: najpierw mechanizm, potem liczby, na końcu praktyczny wniosek. Unikamy żargonu tam, gdzie da się go uniknąć, a gdy termin fachowy jest niezbędny — tłumaczymy go przy pierwszym użyciu. Podajemy konkretne wartości liczbowe, ale zawsze z zaznaczeniem, że są uśrednione, bo indywidualne różnice w metabolizmie alkoholu bywają dwukrotne.
Nie publikujemy porad medycznych ani prawnych i nie przedstawiamy picia jako sposobu na relaks czy radzenie sobie z emocjami. Więcej o naszych zasadach redakcyjnych i źródłach piszemy na stronie O nas. Jeśli któryś tekst zawiera błąd lub nieaktualną informację — napisz do nas, poprawiamy chętnie i szybko.
Artykuły a kalkulatory
Teksty i narzędzia uzupełniają się nawzajem. Kalkulator odpowiada na pytanie „ile?”, artykuł — na pytanie „dlaczego tyle?”. Jeżeli wynik kalkulatora promili Cię zaskoczył albo wydaje się zbyt wysoki, prawdopodobnie odpowiedź znajdziesz w opisie metabolizmu etanolu, a nie w samych obliczeniach.
Osobno warto przeczytać stronę Odpowiedzialne picie i pomoc. Zebraliśmy tam sytuacje, w których alkohol trzeba odstawić całkowicie, sygnały ostrzegawcze uzależnienia oraz kontakty do bezpłatnej i anonimowej pomocy w Polsce — łącznie z całodobowym numerem alarmowym przy podejrzeniu zatrucia alkoholem.